Aquesta font de la joventut, té fórmules per aconseguir una cara perfecta mitjançant la hidratació.
Una de les causes de l'aparició d'arrugues és la manca d'aigua. A causa del clima (molt fred o sec), l'excés de sol i la calefacció, la pell va perdent humitat. Si a aquests factors li sumem una hidratació deficient, la nostra cara anirà perdent vitalitat. Igual que a una planta que no se la rega durant molts dies.
En aquests casos, és un error pensar que amb la simple aplicació d'una crema hidratant es resol el problema. Aquesta hidratació -tot i que és útil- només passa a nivell superficial. La clau consisteix en hidratar el nostre organisme des de dins.
L'aigua ajuda a disminuir la gana de manera natural, i ajuda al cos a metabolitzar els greixos. En disminuir la ingesta d'aigua augmenten els dipòsits de greix i en augmentar el consum aquests disminueixen.
Els ronyons no poden funcionar adequadament sense prou aigua. Quan no poden treballar al 100% envien part del treball al fetge. Una de les principals funcions del fetge és metabolitzar el greix per convertir-la en energia. Però si el fetge ha de fer part de la feina del ronyó, metabolitzar menys greix i aquesta quedarà emmagatzemada en el cos i es dificulta la baixada de pes. L'aigua ajuda a eliminar toxines i subproductes de rebuig.
Beure l'aigua necessària és el millor tractament per a la retenció de líquids. El nostre organisme interpreta la manca d'aigua com una amenaça a la seva supervivència i comença a retenir líquid. L'aigua s'acumula en l'espai extracel·lular. Això es manifesta amb peus, cames i mans inflats. En una persona sana, els diürètics no són la solució. Forcen la sortida d'aigua del cos juntament amb nutrients essencials i pèrdua de minerals necessaris, que el cos de nou interpreta com una amenaça, i segueix acumulant aigua. Entrem en un cercle viciós.
L'ideal per a millorar la retenció de líquids és bevent prou aigua. Quan hi ha sobrecàrrega necessitem beure encara més.
L'aigua ajuda a mantenir un bon to muscular, donant a la musculatura la seva habilitat natural per contraure i prevenint la deshidratació. Ajuda també a prevenir la flacciditat després d'aprimar.
L'aigua ajuda a prevenir i millorar el restrenyiment.
De mitjana, una persona necessita 2 litres d'aigua al dia. Amb sobrepès necessitarem un got addicional per cada 12 kg d'excés de pes. Hem d'augmentar la ingesta d'aigua a l'estiu i en fer exercici.
És recomanable consumir gran quantitat de fruites i verdures, que contenen fins a un 90% d'aigua.
El 60% del nostre cos és aigua. Habituar-se a prendre-la, fins i tot sense tenir set, és el millor recurs per recuperar la frescor de la nostra pell i per tenir un cos esvelt.
Montse Sanz
Una de les causes de l'aparició d'arrugues és la manca d'aigua. A causa del clima (molt fred o sec), l'excés de sol i la calefacció, la pell va perdent humitat. Si a aquests factors li sumem una hidratació deficient, la nostra cara anirà perdent vitalitat. Igual que a una planta que no se la rega durant molts dies.
En aquests casos, és un error pensar que amb la simple aplicació d'una crema hidratant es resol el problema. Aquesta hidratació -tot i que és útil- només passa a nivell superficial. La clau consisteix en hidratar el nostre organisme des de dins.
L'aigua ajuda a disminuir la gana de manera natural, i ajuda al cos a metabolitzar els greixos. En disminuir la ingesta d'aigua augmenten els dipòsits de greix i en augmentar el consum aquests disminueixen.
Els ronyons no poden funcionar adequadament sense prou aigua. Quan no poden treballar al 100% envien part del treball al fetge. Una de les principals funcions del fetge és metabolitzar el greix per convertir-la en energia. Però si el fetge ha de fer part de la feina del ronyó, metabolitzar menys greix i aquesta quedarà emmagatzemada en el cos i es dificulta la baixada de pes. L'aigua ajuda a eliminar toxines i subproductes de rebuig.
Beure l'aigua necessària és el millor tractament per a la retenció de líquids. El nostre organisme interpreta la manca d'aigua com una amenaça a la seva supervivència i comença a retenir líquid. L'aigua s'acumula en l'espai extracel·lular. Això es manifesta amb peus, cames i mans inflats. En una persona sana, els diürètics no són la solució. Forcen la sortida d'aigua del cos juntament amb nutrients essencials i pèrdua de minerals necessaris, que el cos de nou interpreta com una amenaça, i segueix acumulant aigua. Entrem en un cercle viciós.
L'ideal per a millorar la retenció de líquids és bevent prou aigua. Quan hi ha sobrecàrrega necessitem beure encara més.
L'aigua ajuda a mantenir un bon to muscular, donant a la musculatura la seva habilitat natural per contraure i prevenint la deshidratació. Ajuda també a prevenir la flacciditat després d'aprimar.
L'aigua ajuda a prevenir i millorar el restrenyiment.
De mitjana, una persona necessita 2 litres d'aigua al dia. Amb sobrepès necessitarem un got addicional per cada 12 kg d'excés de pes. Hem d'augmentar la ingesta d'aigua a l'estiu i en fer exercici.
És recomanable consumir gran quantitat de fruites i verdures, que contenen fins a un 90% d'aigua.
El 60% del nostre cos és aigua. Habituar-se a prendre-la, fins i tot sense tenir set, és el millor recurs per recuperar la frescor de la nostra pell i per tenir un cos esvelt.
Montse Sanz
